Pilates

ile daha sağlıklı bir hayat

Bu metodu kısaca açıklamak gerekirse derindeki kas yapısını düzenlemeyi hedefliyor. Vücudu içten güçlendirerek dengelenmesini ve düzgün hatlara sahip olunmasını sağlıyor. Vücut merkezi derindeki kaslar ile bel kemiğine en yakın olan kaslardan oluşuyor. Pilates egzersizleri vücut merkezi üzerinde kontrolü geliştiriyor, böylece gövde, kalça ve omuz kuşağını bir bütün haline getiriyor.

 Pilates egzersizleri her defasında birkaç kas grubunun aynı anda, yumuşak ve kesintisiz hareketlerle çalıştırıyor. Bu tarz bir çalışma sakatlandıktan sonra toparlanmada ve spor performanslarında çok faydalı olduğu gibi iyi bir duruş sahibi olmak ve sağlıklı yaşam sürdürmek bakımından da önemli.

 Pilatesle Hiçbir kas grubu gereğinden fazla veya az çalıştırılmadığı gibi, sistemin esneklik ve çeviklik artırıcı bir etkisi de vardır ki kaslar uzatılıp kuvvetlendirilerek kas elastikiyeti ve eklem hareketliliği sağlanıyor ve bunun doğal bir sonucu olarak güç ve esneklik arasında denge sağlanmış oluyor.

dbc_pilates